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ダイエットを始めるとき、「運動を取り入れた方がいいのかな🤔？」と考える方も多いと思います。

今回は、運動を始めるメリットとデメリットをそれぞれご紹介します！

まずメリットは、筋肉がつくことで体にメリハリが出やすくなること。
さらにホルモン分泌が促されます。
そして基礎代謝も上がるので太りにくい体づくりが目指せます！

また、運動はストレスの軽減にもつながり、気分のリフレッシュにも効果的です🍃

一方で、デメリットとしては結果が出るまでに時間がかかることや、やり方を間違えると怪我につながる可能性があることが挙げられます⚠️

また、自分に合ったメニューを考えるのが難しいと感じる方も多いのではないでしょうか？ 渋谷のパーソナルジム ノルエットでは、資格を持ったトレーナーが一人ひとりに合った運動やトレーニングをサポートしています🔥