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「ダイエットに成功したのに、気づいたら体重が戻っていた」という経験はありませんか？

リバウンドを防ぐために大切なのは、無理な食事制限や激しい運動に頼らず、続けられる生活習慣を身につけることです！

食事の量を極端に減らすと、空腹やストレスから食べ過ぎにつながることがあります！
主食・主菜・副菜をバランスよく取り入れ、無理なく続けられる食事を心がけましょう✨

また、筋トレやウォーキングなどの運動を習慣にすることも重要です！
筋トレは筋肉量の維持に役立ち、体重管理を続けやすくします！

焦らず、自分に合った方法で理想の体を維持していきましょう！

渋谷駅直結の完全個室パーソナルジムノルエットでは、初心者の方でも無理なく続けられるよう、ダイエットに必要なトレーニングや食事だけでなく、こういった休息や生活リズムの整え方までトータルでサポートしています😊気になった方はお気軽にご相談ください！