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ダイエットや身体づくりでは、筋トレと有酸素運動を組み合わせることがおすすめです！

筋トレは、筋肉を鍛え、ダイエット中の筋肉量の維持や引き締まった身体づくりに役立ちます✨
一方、ウォーキングや自転車などの有酸素運動は、エネルギー消費量を増やすのに役立ちます！

この2つを組み合わせることで、筋肉をできるだけ維持しながら、脂肪を減らすための取り組みを進めやすくなります！

例えば、筋トレに加えて、通勤時に歩く時間を増やすことから始めてみましょう！

食事や休養も意識しながら、自分に合った運動習慣を身につけていきましょう！

渋谷駅直結の完全個室パーソナルジムノルエットでは、初心者の方でも無理なく続けられるよう、ダイエットに必要なトレーニングや食事だけでなく、こういった休息や生活リズムの整え方までトータルでサポートしています😊気になった方はお気軽にご相談ください！