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身体づくりというと、胸や腕など上半身のトレーニングをイメージする方も多いのではないでしょうか？
しかし、理想の身体を目指すためには、下半身を鍛えることも大切です✨

下半身には、お尻や太もも、ふくらはぎなど、日常生活でよく使う筋肉があります！
スクワットなどのトレーニングを取り入れることで、筋力の向上や引き締まった身体づくりにつながります！

また、下半身の筋力は、歩く、階段を上る、立ち上がるといった日常動作を支えるうえでも重要です！

ダイエット中の方も、上半身だけでなく下半身を含めて全身をバランスよく鍛えることを意識してみましょう！

自分の体力に合ったトレーニングを継続し、健康的で引き締まった身体を目指していきましょう😊

渋谷駅直結の完全個室パーソナルジムノルエットでは、初心者の方でも無理なく続けられるよう、ダイエットに必要なトレーニングや食事だけでなく、こういった休息や生活リズムの整え方までトータルでサポートしています😊気になった方はお気軽にご相談ください！