【やって損は無し】痩せる朝の習慣
2022.10.05
みなさん
こんにちは！
ノルエット渋谷店オーナーの林です！
今日はみなさんに『やって損は無し！朝の痩せる習慣』についてお話ししていきます。
実はこの朝の習慣を整えることが、ダイエットを加速させるためにとても必須なので、最後まで読んでいってください！
●なぜ朝の習慣がダイエットを加速させるのか？
朝の習慣がダイエットを加速させるかというと主に2つのことが理由になります。
1.人間本来の生活リズム（生活習慣）が整う
2.朝から行動することで代謝もしっかりと上がり、痩せやすい体作りに繋がる。
ということなんですね！
ダイエットを始めたから『食事の制限』、『ジムに通う』では無くまずは朝の習慣から自分を見直して
生活リズムを整えるということがすごく大事になってきます！
●４ヶ月で−20kg痩せたトレーナーがやっていた誰でもできる朝の習慣はこちら！
『誰でもできる！おすすめな朝の習慣5選』はこちら！
1.朝起きたら必ず散歩を行う（時間は気分で決めてよし）
2.起きたらまずは白湯を必ず飲むこと
（体内から温めることで内臓などをゆっくりと活動させ、代謝を上げる効果へと繋がります！）
3.和食をメインとした朝食を食べる！
（味噌汁、納豆、焼き魚、玄米を主に食べていました！）
4.朝から有酸素運動や筋トレを行う
（朝から代謝を高め、1日を通してカロリー消費の高い体を作る！何より時間を効率よく使えます！）
5.必ず自分の達成したい目標を言葉に出して言い続けること！
（目標を諦めないためのモチベーションになります！）
みなさんこの5つの朝の習慣を見ていかがでしたでしょうか？
できそうなものが1つでもあったでしょうか！？
まずはこの中から1つ選んで１週間継続してみてください！
今のダイエットを加速させる鍵になること間違い無しです！
もし変化が出たらぜひ教えてください！