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みなさん

こんにちは！

オーナーの林です！

今回ご紹介するのは『ダイエットご飯』についてです！

ダイエットご飯と聞くと、鶏肉とブロッコリーとお米のようなイメージをされる方が多いと思いますが

僕がご紹介させていただくダイエットご飯は本当にお皿に入れるだけで完成します！

現在ダイエット中の方、大会に向けてボディメイクと減量をしている方は明日から早速実践してみてください。

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準備するもの

準備する食事はこちらです。

・大きめのお皿

・玄米もしくは白米を100g~150g

・鯖の水煮缶

・めかぶ

・鰹節

・納豆

・白だし

これを上から順番に入れていくだけなんです。

味付けは納豆やめかぶにされているものもありますが、僕は個人的に白だしを1~2周かけて食べてます。

時間がない忙しい時でも簡単にできるご飯なので、みなさんぜひ真似してみてください！

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