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みなさん

こんにちは！

パーソナルジムノルエット渋谷店オーナーの林です！

本日は「ダイエット中体重が停滞した時の対処法」についてお話しします。

ダイエットをしたことがある方は経験したことがあるかと思いますが、順調に落ちていた体重が突然落ちなくなって停滞した経験ありませんか？

この停滞が起きた時に起こるデメリットは恐ろしいことを知ってますか？

停滞が起きると「モチベーションが落ちる」「落ち込む」「食事をカットしたり、もっと制限したりする」が起きたりします。

そして、リバウンドのリスクも高くなります。

そんなの怖くないですか！？

だからこそ今回僕がお伝えする、チェック項目を確認して今の自分に何が足りていないのか、確認をしてみてください！

そしてブログの最後にお得なクーポン情報がございますので最後までスクロールも忘れずに！

今回のブログを読み終わる頃には、早速実践して、停滞している体重にも変化が起きるかもしれません。

それでは早速本題に入っていきましょう！

停滞しているということは理由がある

ダイエットで停滞しているからといってチートデイで普段食べないものをたくさん食べたりした経験ありませんか？

停滞にも理由が考えられます。

停滞したからチートデイにする前にまずは自分が下記の項目に当てはまっていないか確認してみよう！

1. 代謝が落ちて運動しても汗をあまりかいていない

2.糖質をカットしすぎている

3.お水の量が少ない

4.運動量(消費カロリー)が足りていない

5.野菜のみの食事

6.摂取カロリーが少ない

この中に当てはまるものはありましたか？

もしこの中で当てはまるものがあればそれはすぐに改善が必要です。

1の「代謝が落ちて運動しても汗をあまりかいていない」この状況の時はチートデイを入れるタイミングなのでしっかりと食べるものを選んでチートデイを楽しんでください！

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