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みなさん

こんにちは！

パーソナルジムノルエット渋谷店の林です。

今回お話ししていく内容は「ダイエット中の朝ごはんに果物がオススメ」になります。

ダイエット中は果物を控えて！と言われることありませんか？

確かにダイエット中果物は糖質の中で吸収率が高くて、なかなか食べることが難しいことがあります。

しかし、ノルエットのパーソナルトレーニングでは食事の質改善で最初に朝ごはんは旬の果物を食べようとお話をしているんです！

ダイエットで1番大事なのが朝から夜にかけて逆三角形で食事のカロリーを摂っていくことが大切になります。朝はカロリーが多く、夜にかけて少なくなっていく形が理想になります。

また果物から摂取できる栄養素の中でもビタミンCにはストレスを軽減させる効果もあるんです！

朝はしっかりと食事を行う中で果物を摂取しても大丈夫なんです。

特にビタミンCを多く摂取していくことをオススメしているので、ぜひ明日の朝から実践してみてください！

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