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みなさん

こんにちは！

パーソナルジムノルエット渋谷店の林です！

今回は『ダイエット中のチートデイのタイミングはいつ！？』についてお答えしていきます！

ダイエットを継続していくと食事のストレスが多く、甘いものを食べたくなったり、お酒や揚げ物を食べたい時ってありませんか！？

僕も4〜5ヶ月減量を行うのですが、自分の好きなものを食べたくなる時がよくありました！

ですがチートデイはそんな頻繁に入れていいものなのか？

チートデイのタイミングはいつがいいの？

などの疑問を持ったことありませんか！？

今回はその疑問を今回のブログで解決していきます！

チートデイのタイミングは？

僕がオススメするチートデイの最適なタイミング

1.運動をしても汗をかかなくなってしまったいる状態の時（代謝が落ちている）

2.1~2週間体重の変化が起きていない時

上記２つに当てはまるときにチートデイを行っています！

しかしチートデイではなんでも食べていいというわけでもなく

基本的には糖質をメインで摂取するのがオススメです！

僕がチートデイよく食べているのは「白米」「バナナ」「団子」「焼き芋」を

摂取していました！

ぜひチートデイを入れる時は上記 2つに当てはまるときにやってみてください！

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