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みなさん

こんにちは

パーソナルジムノルエット渋谷店の林です。

今回はダイエットの変化は何ヶ月ででるのか？についてのブログになります。

ダイエットを始める前に「どれくらいで結果がでるのか？」考えた事ありませんか？

まず初めにダイエットで結果を出すために３つのポイントが大事になります。

そのポイントを説明したのち、結果が出てくる期間についてお話しさせていただきます。

【結果を出すための3つのポイント】

1.ゴールを先に決めて逆算してダイエットの期間を考える
＊ゴールを明確に決める事で安全に無理のないプランを作る事ができます。

2.運動よりもまずは生活習慣から整える
＊生活習慣というと1日3食、お水2L、早寝早起きなどがまずはあげられます。
まずは体の基礎となる生活習慣が整わないと痩せやすい体を作る事が難しくなります。

3.短期間で結果を出そうとしない事
＊ダイエットは中期から長期で行うとリバウンドのリスクも少なく安全にダイエットを行う事ができます。

この３つを先に決める事が大切になります。

【ダイエットの変化はいつから？】

個人的な意見としてはまずは3ヶ月目から目に見える結果が出てくると思います。

それは体重の数値だけでなく見た目でも変化は出てくるところとなります。

しかしこの変化は運動の頻度、食事制限によって結果は左右される事がほとんどです。

3ヶ月は最短で!と考えるのが1番良いかもしれません！

個人的に安全にリバウンドしにくい体を作りつつダイエットを行うもは6ヶ月がおすすめな期間になります。

ぜひみなさんのダイエットの参考になればと思います！

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