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みなさん

こんにちは！
パーソナルジムノルエット渋谷店の林です！

今回は【1週間に何kg落とすのが安全？】についてのブログになります。

みなさんダイエットを始める際最初に、体重をどれくらい落とすかというところから考えると思います。

体重をどれぐらい落とすかはそれぞれ目標としてあると思いますが、週にどれくらい体重を落とすのが安全なのかというのはご存知でしょうか！？

実はこれを知っているだけでも
リバウンドしにくい体を作ることにもつながるので、ぜひみなさん最後まで読んでみてください！

・週にどれぐらい落とすのが安全なのか？

安全に落とすのであれば
週に0.5kg〜1kg落とすのが安全と言われており、
月だと2kg〜4kg落とせることになります。

3ヶ月続けて
6〜12kg落とせると考えると
見た目の変化も出てきて、ダイエット後のリバウンドのリスクも減らせ、安全にダイエットすることができます！

みなさんぜひダイエットの参考にしてください😊

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12月クーポンもラスト！

パーソナルジムノルエット渋谷店は渋谷駅から徒歩6分の完全個室のパーソナルジムで
初心者の方、女性の方でも通いやすいジムとなっております。

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（当日はこのブログの画面をお見せください！）

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