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ダイエット中でも、外食は楽しんでOKです！
大事なのは「何を選ぶか」なんです🍽️

意識したいのは、次の4つ！
① 低脂質なお肉（鶏胸肉など）
② 食物繊維が多い野菜（キャベツ・トマト・枝豆など）
③ 刺身系（マグロ・サーモン）
④ チーズ

この4つを選ぶだけで、タンパク質と食物繊維がしっかり整います。

外食＝太る、ではありません！
選び方ひとつで、ダイエット中も外食を楽しめます☺️

そしてもう1つ外食中の食事で大切なのは食べた次の日でしっかりと調整することも
大切なことになります！

渋谷のパーソナルジム ノルエットでは、外食を含めた食事指導も行っています🙆‍♂️