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ダイエット中、外食ってどう選べばいいか迷いませんか？

「もう今日はいいか」となってしまったり、逆に我慢しすぎてストレスが溜まってしまいます😞

これが続くと、ダイエット自体が嫌になって続かない原因になってしまうことも…⚠️

だからこそ大切なのが、“選び方”。

ポイントはシンプルで、「低カロリーな食材を選ぶこと」です。

例えば、最初にサラダで食物繊維を入れる。
メインは鶏むね肉やヒレ肉など脂質の少ないお肉を選ぶ。
魚ならサーモンやマグロなどの魚介類を選ぶ。

さらに汁物としてお味噌汁をプラスすると、満足感もぐっと上がります！
この選び方ができるようになると、外食でも体はしっかり変わっていきます。

我慢するのではなく、「選び方」を変えてください。
これが続くダイエットのコツです🙆‍♂️

渋谷のパーソナルジム ノルエットでは、外食を含めたリアルな食事の整え方までサポートしています💪