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トレーニングをするとき、「どんな種目をするか」だけでなく、トレーニング前後の身体のケアも大切です！

トレーニング前は、いきなり高い負荷をかけるのではなく、軽い運動や身体を動かす準備を行いましょう！
身体を温めながら、これから使う部位を動かしておくことで、トレーニングを行いやすくなります✨

トレーニング後は、疲労した身体を休ませることを意識しましょう！
軽く身体を動かしたり、ストレッチを取り入れたりするのもおすすめです。また、十分な睡眠や食事をとることも身体の回復には欠かせません！

「トレーニングを頑張ること」だけが身体づくりではございません。
運動・食事・休養をバランスよく取り入れることが、継続的な身体づくりにつながります！

パーソナルトレーニングでは、トレーニングだけでなく、その日の身体の状態に合わせた運動方法やケアについてもサポートしています。

渋谷駅直結の完全個室パーソナルジムノルエットでは、初心者の方でも無理なく続けられるよう、ダイエットに必要なトレーニングや食事だけでなく、こういった休息や生活リズムの整え方までトータルでサポートしています😊気になった方はお気軽にご相談ください！