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長時間のデスクワークをしていると、「以前より体が硬くなった」と感じることはありませんか？

原因の一つは、同じ姿勢が長時間続くことです。座っている時間が長いと、股関節や太ももの前側などが動かされる機会が減ります。
また、肩や背中も同じ姿勢を保ち続けるため、筋肉が緊張しやすくなります！

体は本来、さまざまな方向に動かすことで柔軟性を保ちやすくなります✨
しかし、長時間座り続けていると体を動かす機会が減り、動きにくさを感じることがあります！

大切なのは、長時間同じ姿勢を続けないことです。1時間に一度は立ち上がる、軽く肩を回す、股関節を動かすなど、こまめに体を動かす習慣をつくりましょう⭐️

渋谷駅直結の完全個室パーソナルジムノルエットでは、初心者の方でも無理なく続けられるよう、ダイエットに必要なトレーニングや食事だけでなく、こういった休息や生活リズムの整え方までトータルでサポートしています😊気になった方はお気軽にご相談ください！