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みなさん

こんにちは！
オーナーの林です！

今日はみなさんに『ダイエットの近道』をシェアさせていただきます！
これを知っているだけであなたのダイエット成功率が大きく変わってきます。

最後まで読んで成功率を上げるかあげないかはあなた次第！

早速始めていきましょう！

まずはじめにみなさんにお伝えする最も大事なこと。これはダイエットを成功させるまでにきちんとステップを踏んでいるのかどうかということです。

どういうことかというと

明日からダイエットを始めようとして『急な食事制限』を行ったり、『ジムに通う』などをしていませんか？これがまずはもったいない！急に始めても体に負担が強く、ストレスになる可能性が高いです。

それでは何から始めればいいのか？

ここからが僕のオススメするダイエット成功までの3つのステップになります！

STEP1
・生活習慣を整える
EX:早寝早起き、3食きちんと摂取、５大栄養素をきちんと摂取、30分以上の運動など

STEP2
・ジムやプールなどに通う。
EX:代謝を上げるために重量を使用したトレーニングを行う

STEP3
・1日の摂取カロリーを知って食事の質の改善
EX:PFCバランスを知ることで1日の摂取カロリーを知り、今の目標達成までに必要な食事を行う！

この3つのSTEPがダイエット成功までの近道になります！

まずは今の自分がどのステップにいるのか？
もしくはどこができていないのかを再度確認して今やるべきことをコツコツ積み重ねていきましょう！