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みなさん

おはようございます！

ノルエットの林です！

みなさん率直に聞きます。『朝散歩』やってますか？

朝イチから外を歩くだけなんですが、これが1日のパフォーマンスを高めてくれる最高の方法なんです。

このメリットを知っているだけで、朝散歩したくなること間違いなし！

ぜひ最後まで読んでみてね！

『朝散歩のメリットとは』

メリットは主に3つ

1.幸せホルモンのセロトニンが分泌される！

このセロトニンは太陽の光を浴びることで分泌され、メンタルの安定や睡眠の質を高めることにつながります！

2.免疫力アップ

ビタミンDを生成することができ、免疫力をアップさせることで、ダイエット中の体調を整えることに繋がる！

3.代謝アップ

脂肪を燃焼するためには代謝を上げる必要があります。その代謝を朝から動くことで上げることに繋がり、痩せやすい体を作ることができます！

特に朝散歩前に「白湯」を飲むと、体内から体を温めることに繋がり、より代謝を上げることに繋がるのでぜひこれもチャレンジしていきたいところ！

主にこの3つが朝散歩のメリットとなります！特にこの朝散歩は生活リズムを整えるためにとても必要になるため、ダイエット中の方は積極的にやってみてください！