BLOG

『３分で読めちゃうダイエット豆知識！』
みなさん

こんにちは！
パーソナルジムノルエットトレーナーの安藤です。
『タンパク質の摂取がダイエット成功のポイント！』
タンパク質は３大栄養素の一つであり、人の体にとって欠かせない
大事な栄養素です。
タンパク質の主な役割は
・筋肉、髪、爪、臓器、ホルモンを構成
・栄養素の運搬
この２つでダイエットにおいて少なからず影響を与える栄養素。

タンパク質は１gあたり４kcalで２０種類のアミノ酸が結合して構成されている栄養素になります。
タンパク質が不足してしまうと
・筋肉が減ってしまう
・肌や髪のトラブルが起こる
・痩せにくい体になってしまう
何一ついいことがありません。

1日の必要摂取量は最低でも自分の体重×１の量を摂取しましょう。
（例）体重６０kgの場合→１日６０gのタンパク質

「お肉」「魚介類」「大豆製品」「卵」など
簡単に言えば主菜となる食べ物に多く含まれています。
食事で補えない場合は「プロテイン」で代用するのもアリです。

タンパク質をしっかり摂取してダイエットを成功させましょう！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
パーソナルジム ノルエットでは10月の限定クーポンもラスト1名様となります！
体験¥3,300（75分）が￥500-です！
ぜひ興味のある方は下記URLからLINE@を無料で登録後、【予約する】をクリックしてみてください！ご連絡頂けますと担当のトレーナーからご返信させていただきます！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
渋谷で１番通いやすいジムを目指しお客様の居心地の良い環境をご提供させていただいております。