【猫背、巻き肩必見】バックエクステンション
2022.11.04
みなさん
こんにちは！
パーソナルジムノルエットの林です！
今回は『猫背、巻き肩』の方に必見の「バックエクステンショントレーニング」をご紹介いたします。
バックエクステンションは背中をメインとしたトレーニングで、「家で」「簡単に」「自重のみ」で
行える種目となっております。
特に猫背、巻き肩の場合、背筋が丸まって腰も丸くなっている状態（骨盤の後傾）が多くみられます。
改善するには、原因となっている筋肉へのリリース、筋力不足の対象筋へのアプローチ、もしくは骨盤や足首に原因がある可能性も！
だからこそ今よりも状態が悪くならないようにこのバックエクステンションのトレーニングで少しでもアプローチしていきましょう！