【腰痛対策】デットバグトレーニング
2022.11.11
みなさん
こんにちは！
ノルエットオーナーの林です！
今回ご紹介するのは『腰痛対策におすすめなトレーニング』です！
普段で生活をしていて8割の人が感じたことがあるであろう腰の違和感や痛み。。
あなたは感じたことはありますか！？
そんな腰痛は様々な原因があると言われています。
例えば、ヘルニアや筋肉の収縮、筋疲労、アライメント（姿勢）の歪みなどがあります。
ではどうやって腰痛を事前に対策して行くのか？
その対策法を今回動画でご紹介させていただきます！
特にこのデットバグという種目は『呼吸』『腹圧』という2つに対してのアプローチをメインで行っています！
ぜひ参考にしてみてください！