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みなさん

こんにちは！

ノルエットオーナーの林です！

今回のブログは簡潔にお話しすると、ダイエット中のビタミンCがものすごく大切なんだよ！って話です。

そしてブログの途中に僕がおすすめするダイエット中に活躍するビタミンCを多く含む食材もご紹介するのでぜひ、読んでみてください。

・はじめに

突然なんですが、ダイエット中にビタミンC摂取してますか！？

体重を落とさなきゃと思って毎日厳しい食事制限や、体の疲労でストレスが溜まってうまく体重が落ちず落ち込んでいたりしていませんか？

実は僕も初めてのダイエットをした時に、「鶏胸肉」「ブロッコリー」だけという無謀なダイエットをしたことで、過度のストレスとリバウンドを経験したことがあります。

そして僕は気づいてしまったんです。。

ダイエット中のストレスはものすごく危険ということに。

まずビタミンCのお話をする前に、現在厳しい食事制限をしている方はこちらのブログを先に読んでいただいてから今回のブログを読むことをオススメします！

『痩せる基盤作りに必須！【ダイエット中の摂取カロリーは逆三角形が大事！】』

なぜビタミンCがダイエット中に必要なのか？

・まずはビタミンCを朝に摂取することで起きる効果についてご紹介

ビタミンCと聞くと美容などに効果があると聞くと思うのですが、それ以外にも人間のストレスの原因でもある「コルチゾール」を軽減させる効果もある中で、朝に摂取することでお昼に感じるストレスを軽減することに繋がります。

特にダイエット中は食事制限などもありストレスがかかることもあるのでビタミンCを摂取することは特におすすめです！

ビタミンC を摂取する際におすすめな食材

野菜やサプリメントからでも摂取することができますが、今回は朝ご飯にビタミンCをおすすめさせていただきたいので、果物でご紹介させていただきます！

1.キュウイ

2.オレンジ

3.アセロラ

4.グレープフルーツ

こちらの果物は実際に僕も食べている果物でもあるので、「朝の時間が無い」「あまりお腹が空いてない」時でも摂取することができるので、ぜひ食べてみてください！

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

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そして最後に

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夏に向けて、パーソナルジムをお考えの方はこの機会にご応募お待ちしております！